中秋必吃烤肉食材也中！醫驚揭「6類食物」都藏高鹽
发布时间：2024-09-23 13:19:43 作者：玩站小弟 
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我要评论中秋節要到了，你約好朋友烤肉了嗎？烤肉就像喝酒，吃多傷身、不吃傷心，但在烤肉趴吃到的大部分東西，都是屬於高鹽食物，吃太多就真的芭比Q啦！白吐司看似清淡也藏高鹽泌尿科高銘鴻醫師分享，白吐司雖然好像清淡無
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中秋節要到了，中秋你約好朋友烤肉了嗎？烤肉就像喝酒，必吃吃多傷身、烤肉不吃傷心，食材食物但在烤肉趴吃到的也中醫驚大部分東西，都是揭類屬於高鹽食物，吃太多就真的都藏芭比Q啦！
白吐司看似清淡 也藏高鹽
泌尿科高銘鴻醫師分享，高鹽白吐司雖然好像清淡無味，中秋但製作中常常添加鹽與奶油來增添風味；而吐司也常常作為主食來搭配肉與其他食材，必吃相對於一般的烤肉澱粉，除了本身含有鹽分與油脂，食材食物也會吸收到更多潛在的也中醫驚鹽份！
高鹽會怎樣？
1、揭類腰圍增加
2、都藏增加腎臟負擔
3、增加尿路結石風險
4、引發高血壓、中風等心血管疾病
5、使胃發炎及增加胃癌機率
6、影響更年期女性髖骨密度的流失
7、增加失智的風險
常見的高鹽食物
．主食類：麵線、白吐司
．甜的點心：如零卡果凍、檸檬夾心、巧克力夾心餅乾
．飲料類：運動飲料、蔬果汁
．調味料類：沙茶醬、烤肉醬、肉燥、蘑菇醬
．加工食品：香腸、培根、火腿、魚漿製品魚丸貢丸
．其他：涼麵、麥片、關東煮湯汁
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·「身體冒6跡象」恐是吃太多鹽了！專家曝：蔬菜、水果裡都有 腹脹、常跑廁所要注意
·味精被誤會N年！營養師揭「飯後口渴真相」超錯愕 3飲品解口乾舌燥
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